動的ストレッチマシン【ショルダー】使用方法〜肩〜

肩・肩甲骨を周りを上下に動かすことで、ストレッチしていくマシン

ここでは肩・肩甲骨を上下に動かすマシン【ショルダー】について説明していきます。

首周りから肩、肩甲骨周りまでストレッチしていきます。

詳しくは動画をご覧ください。

期待される効果

肩こり解消・四十肩・五十肩・猫背・肩周辺の柔軟性

使用方法

基本動作1

①黒いサークルに手を乗せる

②肘を伸ばし指先を外側に向ける

③肘を伸ばしたまま肩を上下に動かす

基本動作2

①1の姿勢から肘を伸ばして座る

②指先を内側に回しながら肘を戻しながら伸ばす（繰り返す）

終了方法

①バーを抑え込みゆっくり立ち上がる

②バーを元に戻す

③ピンを元に戻す

注意点

・力任せに押し込まない

・背中を丸め、勢いよく動かさない

最後に

当店では3種類のストレッチ方法を推奨しております。

このマシンを利用していると、首から肩までが非常に軽くなるのを感じます。

下のバナーからLINE友だち追加して頂ければ

無料体験申し込みいただけます。

今なら【自宅で出来る動的ストレッチ8選】という冊子も差し上げております。

本日は以上になります。

有り難うございました。

インナーマッスルを鍛えたり、
肩こり解消やボディメイクなどの女性にも嬉しい効果が得られます。
川口市でパーソナルジムをお探しの方はぜひ当ジムへ！
あなたのお越しをお待ちしております。

佐野

*****************************************************

〒333-0805
埼玉県川口市戸塚鋏町35-20　1F

電話  048-400-2799
メール  info@suguretchtozuka.com
ホームページ https://suguretchtozuka.com

*****************************************************

ダイエット/筋トレ/肩こり/肩凝り解消/肩こり改善/腰痛改善/

健康/シニア/パーソナルジム/フィットネス/

パーソナルトレーニング/川口市/戸塚安行/整体/筋力アップ/筋力維持/シニア健康/生涯健康/男性トレーナー/

ストレッチ/運動不足解消/基礎代謝アップ/運動習慣/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/筋膜リリース/

全力/腰痛/痩身/猫背/学割U24