厚生労働省の毎年実施されている「国民生活基礎調査」によると、国民の健康に関する不調の中で、最もよく聞かれるものは肩こりと腰痛です。
この情報が示している通り、整体、整骨院、マッサージ店が非常に繁盛していますが、
多くの人々は一時的な緩和しか得られず、翌日には同じ問題が再び現れることが多いと言えるでしょう。
そこで、「肩こりや腰痛のなかった以前の自分に戻りたい」と思っている人々におすすめしたいのが、
今回紹介する「超ラジオ体操」です。
超ラジオ体操は、長い歴史を持つ国民的な体操であるラジオ体操を改良し、身体の快適さを取り戻すためのエクササイズです。
この方法は、NHKの「みんなで筋肉体操」などで知られる近畿大学准教授の谷本道哉氏によって考案され、著書『毎日4分で超快適! 超ラジオ体操』(扶桑社)にまとめられています。
一般的にはラジオ体操はあまり効果的でないと思われるかもしれませんが、谷本准教授によれば、ラジオ体操は実は「体幹トレーニングの原点」なのです。
特に、背骨、肩甲骨、股関節をしっかりと動かす要素が含まれているため、肩こりや腰痛の改善効果が元から備わっています。
超ラジオ体操は、元のラジオ体操の動きをさらに大きく丁寧に行うことで、その効果を高めたものです。
このエクササイズを毎日4分間行うことで、肩こりや腰痛の緩和に役立ち、身体の快適さを取り戻すことができるとされています。
また、当店スグレッチ戸塚安業店では動的ストレッチのマシンを活用し
ラジオ体操に代わる体幹トレーニングを行うことができます。
無料体験も行っているのでぜひ参加してみて下さい。
インナーマッスルを鍛えたり、
肩こり解消やボディメイクなどの女性にも嬉しい効果が得られます。
川口市でパーソナルジムをお探しの方はぜひ当ジムへ!
皆様のお越しをお待ちしております。
佐野
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